Nadi shoddana - La respiration nasale dynamique

La respiration nasale dynamique est souvent pratiquée en yoga. Energisante, elle consiste à respirer par l'une des narines, en bouchant l’autre, en alternée.

En #yoga, cette respiration est nommée Nadi shoddana.

Dans la philosophie yogique, le nez est le terminus du parcours des 2 nadis principaux : Ida dans la narine gauche & Pingala dans la narine droite.

Elle se pratique assise, de préférence jambes croisées et le dos bien étiré. Les respirations sont de même durée à l’inspiration et à l’expiration.

𖣔 Nadi shoddana est recommandée pour :

• apprécier la circulation du souffle dans le corps

• calmer le mental

• retrouver un équilibre énergétique

• réduire le stress

• se détendre

• aider à équilibrer les émotions

  Retrouvez cette technique et d’autres exercices de respiration dans votre guide de bienvenue !