Le Programme BIEN-ÊTRE s’adresse aux personnes ayant besoin de récupérer la conscience de leurs propres capacités, d’apprendre à gérer le trop plein émotionnel quand celui-ci se présente et agir efficacement face au stress.
Déroulé
Dans le Programme Bien-être, vous expérimentez plus en profondeur les bienfaits de la sophrologie et de la sophro-yoga et vous êtes en capacité de les intégrer dans votre quotidien.
A la fin du Programme Bien-être, vous savez identifier la source de votre stress et mettre en place les méthodes qui vous correspondent pour retrouver du calme. Vous gagnez en confiance dans la durée, en vous et en votre corps.
Contenu du programme
Le Programme Bien-être comprend :
4 techniques de sophrologie à écouter et à pratiquer
1 séance de sophro-yoga en vidéo enregistrée
1 guide d'exercices de respiration pour renforcer les capacités respiratoires
1 guide d'échauffement corporel pour mobiliser le corps en douceur à tout moment
1 calendrier prévisionnel pour réaliser son programme sereinement sur 6 semaines ou plus
1 carnet de bord pour inscrire ses ressentis et son cheminement pas à pas
Rose L.
« Tu sais que maintenant grâce à toi, je vais courir 2 fois par semaine, 1h de salsa cubaine et 1h30 de yoga. J’ai un budget fou en sport, mais ça me fait tellement du bien. »
Yohann L.F.
« J'ai découvert la sophrologie en téléconsultation avec Alice. Cette chouette expérience m'a permis, tout au long de nos séances, à comprendre, appréhender et gérer mes émotions.
Merci Alice ! »
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