Le Programme RELAXATION s’adresse aux personnes qui décident de s’accorder du temps pour soi et d’inscrire dans la durée ces temps de pause.
Déroulé
Dans le programme Relaxation, vous découvrez les fondements de la sophrologie, vous pratiquez les techniques de bases de relaxation et vous poursuivez votre entrainement en autonomie grâce aux outils complémentaires proposés.
Contenu du programme
Le programme Relaxation comprend :
2 techniques de sophrologie à écouter et à pratiquer
1 guide d'exercices de respirations pour renforcer ses capacités respiratoires
1 calendrier prévisionnel pour réaliser son programme sereinement sur 3 semaines ou plus
1 carnet de bord pour inscrire ses ressentis et son cheminement pas à pas
Joss Q. -
« Merci à Alice pour son écoute, sa douceur et son professionnalisme qui m'ont permis de conserver ma tranquillité et ma clarté. C'était ma première expérience en sophrologie et ce fut très satisfaisant. Je ne peux que recommander. »
Kate W.
Avant ma séance avec Alice, je ne connaissais pas la sophrologie. Elle a su définir la pratique de manière claire via un support visuel avant de débuter une séance qui s’est déroulée tout en douceur.
Notre échange m’a permis de relâcher des tensions ainsi que d’exprimer certaines émotions de façon saine. Merci 🙏🏽
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