Les points d’intégration en sophrologie

Dans la précédente publication, nous avons abordé la théorie des Systèmes ou zones du corps. Ce dernier est divisé en 5 parties pour :

🌿mieux déceler les régions corporelles qui ont besoin d’une attention soutenue
🌿favoriser la concentration pendant les séances
🌿 faciliter la pratique des techniques de sophrologie en autonomie

Pour vous aider à orienter votre travail vers une partie du corps, chaque système possède son propre point d’intégration 👁️ , point sur lequel on se concentre plus spécifiquement.

En voici la répartition :

1er système : tête et visage
👁️ Front

2ème système : cou, nuque, épaules, partie supérieure des bras
👁️ Cou

3ème système : thorax, partie inférieure des bras
👁️ Sternum

4ème système : régions lombaire et abdominale
👁️ Au-dessus du nombril

5ème système : bas du corps
👁️ Sous le nombril

6ème système : totalité du corps
👁️ Nombril

Ces points d’intégration :
✅Améliore la concentration globale
✅Renforce la connexion au corps