SARVANGASANA

Sarvangasana 🏵

Une autre posture que l’on retrouve fréquemment en hatha yoga et en vinyasa.

En sanskrit, “sarvanga” signifie corps entier et “Asana” signifie posture

Dans les cours de yoga postural MITTERE, je la propose généralement en fin de séance juste avant le retour au temps calme.
Cette posture, grâce à l’inversion du corps, est reconnue pour ses effets bénéfiques sur :

✅ l’effet de rajeunissement au niveau du visage grâce à une meilleure oxygénation de cette zone
✅ la stimulation de la mémoire
✅ les jambes lourdes (avec l’effet du retour veineux)
✅ la stimulation de la glande thyroïde qui est essentielle au bon fonctionnement de notre métabolisme
✅ l’amélioration du système digestif et intestinal
✅ l'équilibre du système nerveux

Comme dans toute posture, la chandelle est contre-indiquée :

❌ aux femmes enceintes
❌ durant les menstruations (en fonction des personnes)
❌ en cas de problèmes cardiaques, de migraines, d’hypertension, d’hernie

🙋Pour les débutant.es il est tout à fait possible de pratiquer cette posture contre un mur pour soutenir la levée du bassin, tout en douceur et avec précaution.

A vos tapis !

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