SURYANAMASKARA - La salutation au soleil

• Sūryanamaskāra •

Du sanskrit :
☀️Surya : soleil
🙇🏾‍♂️Namaskar : salutation

La salutation au soleil est un enchaînement de mouvements et d'asanas (postures) qui s’effectue dans un ordre spécifique et synchronisé à la #respiration. Il est pratiqué préférablement le matin, au lever du soleil pour célébrer son éveil et on le retrouve régulièrement pendant les échauffements des cours de yoga.

Il en existe plusieurs variantes mais toujours avec les mêmes postures de base. Elles trouveraient leurs origines dans les textes védiques il y a plus de 1 000ans avant notre ère.

En Inde et ailleurs, pour de nombreux pratiquant.e.s Suryanamaskara est vécu comme une prière en hommage à Surya, dieu-soleil des Veda (ensemble de textes sacrés) et non comme un exercice physique comme il se pratique fréquemment autour de nous. Cette connaissance ouvre à une autre lecture des mouvements qui composent les enchainements, comme les mains jointes par exemple. De plus, les salutations réveillent les muscles et les articulations, tout en créant de la chaleur dans le corps.

Pratiquée avec rigueur, elles aident à :

• éliminer la fatigue
• détendre les muscles et les articulations
• ouvrir le souffle
• concentrer l’esprit pour la durée de la séance (les participant.es de mes cours, vous témoignez ? )

Avec ou sans tapis et sans contre-indications médicales, c’est à la portée de tou.tes en adaptant rythme et postures à son propre corps.

Envie d’essayer une série de salutations au soleil guidée ? Rejoignez le groupe au cours de yoga postural MITTERE, tous les jeudis soirs en visio