SALAMBA-KAPOTASANA

Salamba-Kapotâsana 🏵

Le terme sanskrit est composé de :
« salamba » - ce sur quoi on s’appuie
« kapota » - pigeon

Communément appelée Posture du pigeon (ou cygne en yin yoga), elle est très pratiquée en séance de yoga pour aider à assouplir les hanches et muscles fléchisseurs. Avec plusieurs variations possibles et adaptables en fonction des corps, c’est une posture incontournable pour les débutant.es comme pour les plus expériementé.es.

Elle est recommandée pour :

✅ étirer les cuisses, l’abdomen, les épaules et le cou
✅ stimuler les organes abdominaux et le coeur
✅ étirer les articulations des hanches
✅ soulager la région sacro-iliaque et les lombaires

Sans contre-indication particulière et avec un degré d’intensité progressif, elle est facilement pratiquable après un bon échauffement (je vous laisse relire le post « Baddha-konāsana » 😉)

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