Qu’est-ce que le stress ?

🆘 Qu’est-ce que le stress ?

Le stress est avant tout une réaction de notre organisme face à une situation d’urgence. C’est un stimulant qui nous aide à faire face aux menaces et à relever les défis.

La manière dont nous réagissons au stress peut avoir des conséquences directes sur plusieurs niveaux :

• physique

• émotionnel

• comportemental
  
  et chacun.e réagit à sa manière.
  
  Pour faire face à un stress aigu ou un stress chronique, il est recommandé de consulter un.e spécialiste et de maintenir une bonne hygiène de vie (alimentation saine, activité physique régulière, maintenir un environnement social stimulant).
  
  Le yoga et la sophrologie sont également d’excellents outils pour :
  
  ✅ apprendre à gérer le stress
  ✅ retrouver de l’apaisement
  ✅ maitriser ses émotions
  ✅ mesurer la douleur
  ✅ accepter la situation présente
  ✅ renforcer sa résistance
  
  Vous vivez actuellement une période de stress - personnelle ou professionnelle - qui vous incombe ? Je vous invite à apprécier tous les bienfaits de la sophrologie et du yoga lors d’une séance de sophro-yoga MITTERE