Notes à soi-même

Pour vous accompagner durant la rentrée et son changement de rythme et d’humeur, voici quelques recommandations pour remédier aux émotions négatives qui peuvent survenir ou bien dans des coups durs :

• Stress envahissant : MARCHER

• Colère : ECOUTER DE LA MUSIQUE

• Flemme, paresse : LÂCHER LES RÉSEAUX SOCIAUX

• Épuisement mental : ATELIERS CRÉATIFS (dessin, peinture, cuisine, musique, danse….)

• Pensée incessantes : ÉCRIRE

• Anxiété : RESPIRER EN CONSCIENCE

• Fatigue accumulée : SIESTES DIURNES

• Tristesse : EXERCICES PHYSIQUES

Quand les émotions s'expriment trop intensément, il arrive parfois de se sentir envahi.e voire impuissant.e face à la situation présente.
Bien heureusement, ces outils simples et efficaces font leur preuve pour commencer à #ééquilibrer doucement son mental et son corps.

Ces ressources, nous les abordons à chaque début des Programmes Relaxation - Bien-être et Harmonie de Mittere . Ensemble, nous mettons en place des actions concrètes à réaliser tout au long de votre accompagnement thérapeutique.

Car ici réside un des secrets pour un équilibre sur le long terme :
🌱 Pratiquer régulièrement
🌿 Répéter avec constance
🍀 Assimiler pleinement ces ressources
🌳 Les intégrer dans son quotidien