Les enseignements à vivre

" Par l'étude et la réflexion, on comprend l'origine de la souffrance et la façon dont elle se déploie et se perpétue, puis on apprend comment inverser ce processus, et l'on acquiert alors la conviction qu'il est possible de s'en libérer. On comprend également à quel point il est important, pour s'en libérer, d'avoir une vision juste de la nature des choses, autrement dit de la vacuité, l'absence d'existence propre. "

Tenzin Gyatso, 14ème dalaï-lama, Enseignements oraux donnés à Toronto en 2004

Cette citation - reçue dans la Pensée de la semaine de Matthieu Ricard il y a quelques années- résonne toujours pleinement avec les enseignements que l’on retrouve en sophrologie et en sophro-yoga. À travers le corps, l’accompagnement MITTERE vise à :

-détacher le mental des émotions
- « écouter » le corps
- comprendre la douleur pour ce qu’elle est, sans l’interpréter
- transformer les schémas limitants en opportunités bienveillantes pour soi
- se libérer des tensions négatives pour retrouver de l’apaisement
- avoir une plus grande conscience de soi et de son environnement - social, professionnel, personnel, familial, amical…

Et vous, que vous évoque cet extrait « on apprend comment inverser ce processus » ?